je öfter du ohne Grund lachst, umso häufiger wird dir das leben einen grund zum lachen geben.

Dr. M. Kataria

Was ist Lachyoga?

Lachyoga bietet Dir eine Vielzahl verschiedener Lachübungen. Es ist ein intensives Lachtraining das mit Atem- und Dehnübungen, Klatschübungen und spielerischen Übungen kombiniert wird. Wir Lachen ohne Grund. Ohne auf Humor, Witze oder Comedy angewiesen zu sein.

Die 5 Geheimnisse des Lachens ohne Grund findest du hier.

Einen kleinen Einblick in die vielzähligen Lachübungen findest du hier.

Warum solltest du Lachyoga machen?

Regelmäßiges Lachyoga bringt mehr Freude und Gesundheit in dein Leben. Wir lachen in unserem Alltag leider viel zu wenig. Lachen im Alltag ist abhängig von bestimmten Gründen und Bedingungen die uns zum Lachen bringen. Aber es gibt leider nur wenig Gründe die uns im Alltag zum Lachen bringen. Kinder Lachen ca. 300 mal am Tag, wir Erwachsene nur noch 10-20 mal. Beim Lachyoga rufen wir das Lachen bewußt hervor. Das Lachen ist laut und tief und kommt vom Zwerchfell her. Im Laufe der Zeit wird dein Lachen wieder zu deinem täglichen Begleiter.
Wie lachen wirkt……

Wieso heißt es Lachyoga?

Der Grund wieso es Lachyoga heisst, ist die Kombination von Lachübungen mit der Yoga Atmung. Das bringt mehr Sauerstoff in den Körper und das Gehirn. Dadurch lässt es uns energetischer und gesünder fühlen.

Was sagt die Wissenschaft?

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unser Gehirn ein durch ein bereitwillig, absichtlich erzeugtes Lachen nicht von einem durch Lachyoga-Übungen hervorgerufenes Lachen unterscheiden kann. Die Wirkungen auf unseren Körper sind identisch.

Diese Erkenntnis wurde von der Tübinger Neurologin Barbara Wild durch hirnphysiologische Experimente bestätigt. Danach gibt es ein >Lachnetzwerk< das unterschiedliche Hirnzentren einbezieht.

Lachyoga aktiviert zunächst die motorischen Areale im Gehirn. Danach kommt es zu einer Aktivierung der emotionalen und kognitiven Areale.

Durch immer wiederkehrende Übungen beim Lachyoga werden verschiedene Funktionen des Gehirns trainiert, darunter auch der Zugang zu mehr Heiterkeit und Lachen.

Die Herkunft des Lachyoga

Die Idee des Lachyogas wurde von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria in den 90ern ins Leben gerufen. Dr. Madan Kataria, aus dem Yoga nennt es Hasya Yoga, insbesondere durch die integrierten Atemübungen. Mittlerweile gibt es zahlreiche Lachclubs über die ganze Welt verteilt.

Neben sozialen Lachclubs wird Lachyoga in Unternehmen, Fitness Centern, Yoga Studios, Seniorenheimen, Schulen, Universitäten, mit und für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Selbsthilfegruppen ausgeübt.